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下面附上一則新聞讓大家了解時事
打造健康腸道 營養師籲多攝取蔬果
【Ciwas Yamai蔣淮薇/許家榮 台北市 】 2018-06-12 腸胃道堪稱人體的第二大腦，除了會影響生理健康，更會牽動情緒好壞，有族人提到，飲食習慣的改變，除了減低身體負擔，也能緩和暴躁情緒。 (民眾 吳嬡新 鄒族: 以前吃就是很會吃肉，然後很重口味的，脾氣好像比較會爆炸(暴躁)，現在可能是因為年紀大了，還有吃的東西比較沒有那麼重口味，就脾氣好像比較好，身體方面好像就比較輕鬆。) 亞東醫院家醫科主任就提出國外研究，人體的共生菌99%都居住在腸道內，而腸胃道功能會經過「腦腸軸線」，與大腦相互影響，因此當腸道環境不利於益生菌生長時，就會增加焦慮以及憂鬱行為。 (亞東紀念醫院家庭醫學科主任 陳志道: 大腦也是透過腸子這些菌叢，還有上面分泌一些有點腸子裡面分泌的物質，它可以去控制我們的情緒。) (食品營養中心資深營養師 尤宣文: 因為我們現在腸道如果要健康的話，首先它的腸道環境一定要夠好，第一就是一定是要吃足我們的蔬果，像是奇異果、柑橘類或是像是木瓜、芭樂等等，當然就可以影響到我們其它身心部分的健康。) 根據國民健康署2013年到2016年，國民營養健康狀況變遷調查發現，國人每天吃不到三份蔬菜或兩份水果的比例就高達86%，而營養師就指出，蔬果攝取不足也正是民眾身心不快樂的原因之一，因此呼籲民眾，多攝取富含水溶性纖維的蔬果，打造「好心腸」，也讓身心更快樂。 [原民台新聞影音報導]
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